人体出現胃寒的盆友实际上在饮食搭配上是需要需注意的，由于胃里的承受能力要比平常人的差，因此饮食搭配上应尽可能的防止一些寒性的食材或是刺激的食材。胃寒的盆友能够多喝一些滋补养生的粥，例如山药枸杞粥、羊芪糯枣粥、胡椒粉粥等清补一些的粥类，那样能够适度调养胃里的身心健康。

胃寒喝什么粥好?

什么是胃寒?一般指因气温转冷或服用冷饮而引起的胃部疼痛，溫暖后病症即会缓解。冬天早上喝一碗热粥最以养。粥能健脾养胃、助睡眠，尤其是对肠胃不好的人很有益处，能协助并推动其消化，用不一样食物熬粥，还能具有不一样的健康养生实际效果。

1、山药枸杞粥

作法：淮山药600克，稻米50克，枸杞子、老冰糖、大葱少量。稻米泡三十分钟，淮山药清洗，削皮切片。将泡好的米放进锅中，煮开开，改文火，随后添加枸杞子、淮山药块、老冰糖、大葱一起熬煮，稍拌和，30分钟就可以。

作用：新鮮的淮山药平滋补胃，有利于调节消化吸收和内分泌，熬粥最好。这款粥健脾和胃、补肾壮阳润肺、助睡眠，常常服用还能改进偏暗的面色。