3、栗子

板栗营养丰富，维他命C特别是在高，不仅比番茄的高還是苹果的十几倍。栗子中带有的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命，具备抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能够预防高血压病、冠心病和动脉硬化等病。

4、榛子仁

榛子仁的营养成分很高，带有丰富多彩的不饱和脂肪，我觉得饱和脂肪能够推动胆固醇的新陈代谢，能够清理血管垃圾，保持毛细管的身心健康，进而防止和医治高血压、动脉硬化等心脏血管病症。

5、杏仁

杏仁中的人体脂肪成份主要是不饱和脂肪，那不饱和脂肪实际上关键由单不饱和脂肪构成，而单不饱和脂肪可减少血中胆固醇、甘油三酯和密度低蛋白在身体的成分，提升密度高的蛋白成分，因而是高血脂、冠心病病人可信赖的佳果。