有些人非常喜爱吃海带这类海菜，乃至每日都吃一些，可是每日吃海带有哪些好处呢呢？我们都了解，海带丝中带有丰富多彩的碘及其各种各样矿物，对身心健康也十分有益，每日服用海带丝便会降低甲状腺病的产生。并且海带的热量较为低，吃海带无须担忧会长胖，针对减肥瘦身的人而言较为有益。

服用海带的好处

1、预防缺碘性甲状腺结节

上世纪的80年代以前，绝大多数的人都因为缺碘而身患缺碘性甲状腺结节和克汀病，因而以便处理这一问题，世界卫生组织组织呼吁大家服用海晶盐，而在我国在1995年刚开始全国性实施海晶盐。而海带丝中就带有很多的碘元素，100克干海带中带有24mg的碘元素，是含碘量最大的食材，因此针对缺碘性甲状腺结节病人来讲服用海带丝可以预防这类症状。

2、瘦身减肥

前边有提及，海带的热量较为低，100克海带的热量才12大卡，膳食纤维素成分为0.5克，而且海带丝中还带有很多的不饱和脂肪，不饱和脂肪和膳食纤维素可以抑止胆固醇在血液中堆积，而且膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，推动肠胃内的危害物质排出来身体之外，促进消化。海带丝中的钾元素成分也很高，100克海带丝中带有246mg钾元素，钾元素可以协助人体排出来不必要的水份，改进水肿的症状，因此针对因为水肿而实胖的人来讲，吃点海带丝有利于装饰人体的曲线图。