酸奶中的乳酸菌饮料能在肠胃里抑止病原菌性的沙门氏菌、痢疾菌等繁育，降低身体产生肠胃感染病的机遇。

3、非常容易消化

酸奶比一般的牛乳好消化吸收，更便于消化吸收，因为它所带有的独特成份，更有助于消化道的消化和吸收。因此酸奶对预防胃肠病有一定的益处。

4、补充优质蛋白质

牛乳是身体补钙补锌的最好食材来源于，发醇功效使牛乳中的一部分钙变成了离子钙，乳蛋白的溶解物—一小分子活性肽也可以推动身体对钙的消化吸收。因而，酸牛奶中的钙比牛乳更非常容易被身体消化吸收，使用率高些。

5、防止妇科病的产生