毫无疑问的是核桃仁确实可以对身体起的全方位的营养成分补充功效，尤其是在增强记忆力，补充头部动能层面核桃仁可以充分发挥出关键实际效果。因而工薪族和学生党能够每日吃一个核桃仁来补充人的大脑动能，西兰花也是一种营养成分十分高的蔬菜水果，多吃菠菜有利于推动上皮细胞组织基础代谢，可是核桃仁和西兰花能够一起服用吗?

核桃仁是世界著名的四大干果(核桃仁、扁桃、杏仁、榛子仁)之一，它带有丰富多彩的人体脂肪和蛋白，特别是在含油率达到60%以上，主要成分是亚油酸甘油酯，可减少胆固醇。此外它还带有较多的碳酸盐，如钙、磷、铁、钾和多种营养元素，是知名掸盯侧故乇嘎岔霜唱睛的滋补养生食品。

西兰花含单宁酸较高。单宁酸，换个叫法即单宁酸。像gn子，割开以后马上出現灰黑色，这就是单宁酸空气氧化的結果。含单宁酸多的食材许多 ，最普遍的有：新鲜水果之中的gn子，君迁子，红提，李子果，野梨，坚果中的山核桃，饮品中的荼叶，蔬菜水果中的芋子，芋杆等。 柿子饼、红提、桔子、荼叶、水蜜桃、山楂果等大多数新鲜水果都带有单宁酸。单宁酸会与核桃仁中的铁、蛋白融合，转化成不可溶的沉淀，不容易被消化，因此 核桃仁和西兰花不可以同食。

核桃仁和什么一起吃最好是?

一、核桃仁 黑芝麻粉