二、核桃仁 甜杏仁

作用：

1.美白皮肤：核桃仁和甜杏仁可以抵抗氧自由基的造成，另外改善肤质的血循环，减轻皮肤干黄和黝暗的状况，尤其是在春天服用，润肺止咳又美白皮肤。

2.止咳化痰：甜杏仁在中医学来看还分成南杏仁和北杏仁，南杏仁调养肺虚、肺燥，北杏仁能止喘止咳化痰。另外核桃仁入肺经，也具备止咳润肺的功效。

3.调养偏头痛：核桃仁和甜杏仁上都含有镁元素，能够用于调养偏头痛。另外镁元素還是身体酶的激活剂，推动骨骼的产生，归属于神经传导物质。

强烈推荐食用方法：核桃仁杏仁露