干果有哪些饮食疗法作用

1、花生仁:花生仁中带有维e和锌,能够具有提高记忆力、耐老化、滋养皮肤及减缓脑作用衰落的功效。花生仁滋润滋补,有利于益寿延年,因此 又被称“长生果”。

2、栗子:栗子是在我国土特产,有着“干果之王”的美名,国外它还被称作“人参果”。鲜栗子含有的维他命C比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多,也是苹果的十几倍!

3、核桃仁:核桃仁带有很多的维e,它是身体皮肤最理想化的美容护肤剂,能够具有消除疲劳的功效,而且还能降低肠胃对胆固醇的消化吸收。核桃仁人体脂肪含有人的大脑必不可少的油酸,在其中的不饱和脂肪酸能健脑益脑。

4、葵花子:葵花仁带有β-胡罗卜素,可避免 身体皮肤下一层的体细胞坏死,可使秀发越来越绵软秀美。维生素b28,能痊愈忧郁症、神经衰弱。

5、南瓜子:因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂,因而有促进消化的功效,有利于机体身体排毒。南瓜子也是滋补养生食品药品,它味甘无毒性,温肾暖脾,被益亏虚,调变疏肝理气,能医治神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、漫性泻痢等症。