目前愈来愈多的营养保健品进到大家的日常生活，许多 营养保健品都是以食材中获取出去生成的，那样的话无需吃太多的食材要是吃一些营养保健品就可以给人体补充充裕的营养元素。可是有些人觉得是药三分毒，比不上吃食材身心健康。假如要根据吃海参来调整人体，海叁一次吃好多个比较好呢?

一、海叁一次吃是多少适合

自古以来就拥有 “海味八珍之首，人世间百补之首”的海叁一直以来便是健康养生滋补养生的优选食品。《本草纲目拾遗》中对海叁有那样的叙述：“性清补，足对手参，故称海叁，味咸，补肾壮阳经，益精粹，祛痰涎，摄小便，补肾壮阳疗痿，杀疮虫”。

吃海参要留意使用量，非常是针对体质虚寒的人而言，每日最好是不必超出一只海叁，不然非常容易造成容易上火。非常是针对肾脏功能差者，更不能贪大求全。海叁为高蛋白食物食品，溶解物质碳水化合物多由肾脏功能代谢。因此 ，肾脏功能差者一次不能多吃。

海叁一天吃是多少?吃海参食补，重在长期性坚持不懈，每日胃口不适合过大，30克上下就可以。一般每星期进餐3～5次，如烹制成并不是经常吃的菜式，一次则以不超过50～100克为好。

海叁是滋补品，不可以当饭吃，切不可多多益善。有的人患者在术后想让自身人体保重身体，一天要吃四五个海叁，吃多了反倒消化吸收不上消耗掉，还加剧肾脏压力。身体最先需要的是动能、蛋白等基本营养元素，在基本饮食搭配确保的状况下，海叁才做为滋补品充分发挥。一天一个海叁，足可具有固本培元、提高免疫力的实际效果。