尽管说如今大家在餐馆中常常可以吃到海叁，可是非常少有些人会买海参回家了自己做着吃，关键是由于海参的价格较为贵，次之海参的做法较为不便。女性朋友多吃海参得话不仅可以防衰老，还可以补血补气养血，因此 假如可以常常次得话对人体是很好的。那麼海参怎么做着吃_海参怎么吃啊?

一、海参怎么吃有营养成分

海叁是深海中的微生物，是海货中的一种，虽然海叁生长发育的并并不是那麼漂亮，可是，海叁对我们的身心健康却有非常大的协助，吃海参可以调整血糖和血糖值，对身心健康十分有利，那麼，海参怎么吃有营养成分呢?

实际上，海叁自身的营养成分就十分的高，很多人会将海叁直接生吃，觉得那样不毁坏营养成分，可是，海叁里边也是有裂头蚴的，那样吃并不环境卫生，那麼，到底海参怎么吃更有营养成分的，下边我们一起来了解一下吧!

二、海叁营养餐食谱

1、海参粥：做为早饭海参可以剁碎煮粥，在做海参粥前先把小米粥熬好，随后把剁碎的海叁放入粥里，另外添加小量的盐和糖，适当的姜片，再熬5分鐘后就可以起锅。