2、核桃仁带有丰富多彩的维生素b2和E，它能够合理的避免 体细胞老年人化，强身健体益脑，增加记忆力的减低衰退。核桃仁中带有嘱咐的营养元素，不仅能够出示人体胆固醇，还能够降低肠胃对胆固醇的消化吸收，很合适人体里的动脉硬化的群体、高血压等服用。

3、核桃肉带有亚麻油酸及钙、磷、铁，是身体理想化的皮肤美容护肤剂，常常服用有润皮肤、乌双鬓，及具备预防秀发太早皮肤变白和掉下来的作用。

4、核桃肉还带有多种多样身体需要的营养元素，是中药方剂的关键辅材，有疏肝理气补血补气，化痰止咳，润肺止咳补肾壮阳等作用。当觉得疲惫时，嚼些核桃肉，能消除疲劳和工作压力。

吃核桃有哪些好处呢

1、健脑益脑

现代科学觉得，核桃仁对大脑神经元为有利，有健脑益脑功效，是神经衰弱的治疗剂。但凡常头昏、失眠、记忆减退、心悸、食欲不佳、腰酸腿软、浑身无力者，均能够核桃仁为习惯性的补品，每早中晚各吃核桃肉50克就可以。