干果是日常生活很普遍的小零食，会见到有些人随身带着一些干果，干果有令人考虑的觉得，由于不但脆香脆爽，并且味儿很纯天然，不容易咸了，也不会太浓厚，全是天然制做的，没什么过多的香辛料味，就算是口感口味淡的人也喜欢吃，多吃坚果对人体有很多益处，例如能够维护人的大脑，另外又能护肝健脾养胃，还能够滋养肺脏。

冬天多吃多吃4类干果 对人体益处多多

冬季，最想窝在家里，吃吃零食，看书。但是既想考虑身在其中，又不愿发胖，吃什么好零食好呢 干果是个好挑选。核桃仁、花生仁、甜杏仁和栗子是干果中的引领者，不但美味可口，并且营养成分高！

核桃仁：护脑

在冬季摄取适当且必要的发热量，能够防止体质虚寒，皮肤也需要充足的植物油脂避免 干躁。而核桃仁既能给人体出示丰富多彩的营养成分，又可产生饱腹感，防止长胖。

核桃仁除开出示膳食纤维素及其蛋白外，還是唯一很多带有绿色植物原性ω-3油酸和α-a亚麻酸的干果。这种不饱和脂肪具备软化血管、预防心血管疾病的作用。