如今的曲奇饼干里边会加许多 的糖份，也有鲜奶油这类的，这种对人体都非常的不健康，因此很担忧这种不健康的东西会造成 长胖，实际上一块饼干的热量并沒有那麼的高，要是大伙儿在吃的情况下能调节里边的料，能够自己在家里边提前准备小麦面粉，糖及其食盐，依照占比开展加上，确保做出去的曲奇饼干美味并且发热量不高。

盐：绝大多数的曲奇饼干里在制做的全过程上都是加了一定量盐的，每日身体需要的盐份的成分不超过6克，换句话说曲奇饼干吃多了，等于盐份的摄取量超标准了。

蛋白：制作饼干的小麦面粉，全是蛋白质含量较低的低筋粉，尽管一些会添加炼奶制做，蛋白的成分也很低。

人体脂肪：制作饼干的黄奶油是饱和脂肪，对人体都不好，更别说减肥瘦身了。