3.缓解工作压力。

4.降低血糖。

在这种鱼中，三文鱼带有较别的的淡水鱼高些的蛋白，因而多吃三文鱼能够 消除水肿、增强免疫力。尽管三文鱼的脂肪率不低，但确是能够 摄取的「好人体脂肪」。

银鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼高些，但脂肪率却比三文鱼低17倍，比目鱼低7倍。银鳕鱼的肝脏除开含有一般魚油全部的DHA、DPA外，还带有身体所必不可少的维生素D、D、E和别的多种营养元素。鳕鱼肝油中这种营养元素的占比，更是身体每天所需要量的最好占比。

巴沙鱼中的Ω-3油酸能够 抑止眼睛里的氧自由基，避免 新血管的产生，减少结晶发炎的产生，这就是它又被称作「保护视力鱼类」的原因。因此吃巴沙鱼不但合适减肥，还非常合适一天到晚应对电脑上的工薪族。

鳕鱼丸子汤