作用：促肠胃蠕动，避免 便秘。

食物：稻米150克、桂圆肉100克、米酒水2000Ml、黑糖姜茶200克。

作法：将稻米与龙眼肉放进米酒水中，盖上泡8钟头;将已泡过的原材料以火灾煮滚后，盖上改以文火煮1钟头;歇火，添加黑糖姜茶拌和后就可以服用。

黑木耳炒莴苣。

作用：窝笋含丰富多彩的叶酸片，也有减肥、催奶作用，是合适产妇的高品质蔬菜水果。

食物：青笋500克，黑木耳(干)50克，蒜头)5克，姜5克，盐、油适当。

作法：黑木耳择洗干净。窝笋清洗后去皮，切棱形片状，与少量食盐翻拌;姜、蒜切硬粒;锅内加点油烧到六七成热。放葱姜炒成香气后，放黑木耳和窝笋片快炒断生;放小量盐调料，起锅盛盘就可以。