作用：身体排毒去水肿、催乳。

食物：鲈鱼一条，生姜一块

作法：鲈鱼清洗，鱼身划几刀，老生姜切成片;水滚以后先将鱼放进，待水再度滚起时放进生姜片;煮10分钟上下，添加少量盐及调味品就可以。

青椒香菇。

作用：香菇肉质地肥厚型，口味细嫩，营养丰富，具备推动肠胃消化吸收、提高机体抵抗能力等作用。

食物：香菇1小盘股，青椒1个，葱1段，生抽1勺子，姜1一小块，盐、油适当。

作法：香菇清洗切条，青椒清洗切条，姜切末，葱切葱段;炒菜锅中加点油，油烧后放进葱姜进行爆香。添加香菇和青椒煸炒;等杏鲍菇炒至软时，添加生抽煸炒;再放盐调料(生抽中带有盐，放盐的情况下一定留意别放多了)，最终淋少量芝麻油就可以。