2、冬枣

冬枣有维生素丸的头衔，但冬枣不宜吃太多，不然非常容易伤胃肠。它是因为冬枣中膳食纤维素的成分很高，假如在短期内内很多摄取膳食纤维素会刺激性胃肠，造成肠胃不适感。非常是冬枣的枣皮硬实并且边沿锐利，假如胃粘膜有炎症或溃疡，吃冬枣会加剧疼痛和不适感。

3、山楂果

很多人感觉山楂果酸甜可口，有提高胃口的实际效果，有时一下子便会吃许多 。但实际上吃太多山楂果有可能造成胃结石，它是因为山楂果中的阿拉伯胶和丹宁酸在触碰胃液后，会凝固转化成不溶解水的沉淀，这种沉淀与食物残留等僵持在一起产生胃结石。胃结石会造成胃溃疡、流血等病症，情况严重乃至会出現胃粘膜坏死和破孔。假如喜爱吃山楂还可以煮熟了再吃，历经加温的山楂果能降低丹宁酸的影响。

吃什么蔬菜健脾养胃?

1、红萝卜