营养专家强调，胡萝卜助消化导滞，柔肝理气，健脾养胃健脾胃，较为适用医治脾胃虚寒、纳呆等症。中国中医药觉得它“温阳化柔肝，利脾膈，润胃肠，安五脏，有健食之效”。

2、洋白菜

洋白菜带有的维生素B121及其维生素U成分很高，常常服用洋白菜不但能够抵御胃里溃疡、维护并修补胃粘膜组织，还能维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。

3、冬瓜

冬瓜含有碳水化合物化合物、阿拉伯胶，可维护消化道粘膜免遭不光滑食材刺激性;丰富多彩的维他命和钙、磷等成份，是健脾养胃大神。

在南瓜的营养成份里边带有很多的阿拉伯胶，阿拉伯胶可以推动溃疡的位置痊愈，进而吸咐病菌和有毒物质，包含铅等重金属超标物质，因此能够具有身体排毒的功效。