现如今的大家针对健康养生早已非常高度重视了，并且也意识到不可以每日鸡鸭鱼肉的吃，对人体十分不好，而每日要多吃些五谷杂粮反倒会对人体更有益，很多人会把多种多样谷物放到一起碾成小麦面粉，对身十分有益，可是打五谷杂粮如何搭配比较好呢？大伙儿可根据不一样作用来挑选配搭，实际如何做一起了解一下。

3-5种配搭最适合

五谷杂粮天天吃，怎么才能均衡营养呢?将五谷杂粮所含营养元素融进我国中医药学的饮食疗法中，依据性味归经和作用配搭，将同样作用或能够作用相辅相成的五谷杂粮组成配搭在一起。

配搭的类型也不适合过多，一般3-5种最适合。另外服用多种多样食材也非常容易造成肠胃消化不良。

五谷杂粮配搭方式

1美容养颜