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杂粮怎么做好吃

发布时间:2021-11-18 10:43:51

五谷杂粮针对人体而言不但是需要,并且是现如今许多中老年钟爱的倣,尤其是针对一些血压高、血脂稠的人而言,粗粮也更有益,可是粗粮怎么做好吃呢?粗粮也就是我们常说苞米、小米等谷物,一般大伙儿挑选的作法便是玉米面粥、煎饼果子、小米汤这些,还能够另配上黑豆、花生仁等制成八宝粥。

玉米面粥:将棒子面放水调成粘稠,锅钙镁离子开后,倒进玉米糊。边倒边拌和,待粥开后再多煮一会儿就变成。粥中可添加一些枣泥,小宝宝更喜欢。

腊八粥:腊八粥是传统式的粥,它的用材因地域与口感的不一样而略微差别。现阶段的作法多加上长粒香米、薏米仁、黑豆,有的还放银杏果、百合花、莲籽、干桂圆、绿豆、花豆等,另配以果脯食品。

另可自做黑豆花型粥、二米粥(把小米和稻米放到一起熬粥)、小米绿豆粥、小米红糖粥、小米山药粥、小米南瓜粥、南瓜小米粥等。

二、粗粮小甜点:

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