来例假喝酸奶好吗
发布时间:2021-11-18 10:43:36
1、不适合一次很多食用
酸牛奶自身也带有一定的发热量,对追求美丽人员而言最好是的方法是挑选脱油和低脂肪的酸牛奶,尽管他们的味儿比不上全脂牛奶酸牛奶那麼浓厚醇正,但是发热量低,不容易使发热量在身体迅速沉积而长胖。
2、配搭高纤维食物
酸牛奶很合适与淀粉类食物的食物营养服用,非常是早饭配着吐司面包、小点心,有干有稀,口感好,营养丰富。但千万别和腊肠、咸肉等高线植物油脂的生产加工肉制品一起服用。由于生产加工肉制品内加上了硝,也就是亚硝酸盐,会和酸牛奶中的胺产生亚硝酸,是致癌物质。酸牛奶还不适合和一些药品同屏,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类等,他们可杀掉或毁坏酸牛奶中的乳酸菌饮料。
三、生理期酸牛奶的常见问题
1、酸牛奶宜餐后喝,空肚很多食用酸牛奶不好身心健康。饭后喝酸奶,这时候胃酸被稀释液,pH值升高到3-5,这类自然环境很合适乳酸菌饮料的生长发育,尤其是在餐后2钟头内食用酸牛奶,实际效果最好。
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