月经是每一个女士在每个月都需要遭遇着的一种生理现象。在例假期间，女士需要特别关心自身的饮食搭配，由于一旦饮食搭配不善，各种各样妇科问题也会接踵而来。那麼，在例假期间能够酸牛奶吗？实际上，月经是能够酸牛奶的，可是需要留意的是，不可以喝凉的酸牛奶，只是要将酸牛奶热一热再喝。

一、生理期能酸牛奶吗

女性生理期能够酸牛奶，可是酸牛奶要湿热后才能够喝。酸牛奶自身对经期是沒有影响的，但由于酸牛奶一般全是冷冻储存的，而生理期女士应防止吃生冷食物寒性的食材，因此不可以立即喝刚出电冰箱中取下的冷冻酸牛奶，能够把酸牛奶放进45℃上下的温开水中迟缓升温，随升温随摇晃，等触感柔和了，就可以食用。

女士在月经期能够喝湿热后的酸牛奶。说酸牛奶不适合加温是担忧杀掉酸牛奶中最有使用价值的乳酸菌饮料。假如蒸制加温，含有的很多活性乳酸菌会被杀掉，物理学特性也会产生改变，造成分离出来沉定，口感和口味都是消退，其营养成分和健康保健作用便会减少。若只把酸牛奶开展升温解决，酸牛奶中的乳酸菌饮料就不容易被杀掉，反倒会提升乳酸菌饮料的特异性，其独有的养生保健的功效会更大。

二、生理期应当如何酸牛奶