苹果这类新鲜水果在我们日常生活摄取量是比较多的，关键是由于苹果带有比较多的甲基纤维素及其维他命，是能够推动胃肠的消化吸收，可是在早饭吃苹果，有效状况是能够的，可是胃肠不好的情况下，早饭是不能吃苹果的，会造成 胃肠的压力，反倒合适减肥瘦身的盆友服用，能够推动身体的脂肪分解。

早晨空腹服苹果怎么样?

实际上针对身心健康的人而言，在任何时刻都能够吃苹果，早晨空腹服苹果并沒有弊端，这关键是由于苹果中的成分并不繁杂，并且非常容易消化吸收，一般 而言100克苹果中带有86克的水份，蛋白0.2克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物(糖原)13.5克，膳食纤维素1.2克，维C4mg，钙4mg，钾119mg等。

但是针对这些胃肠不好的人，最好不必空腹服苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒凉性食物，尤其是在早上空腹服苹果，可能会造成胃的难受。除此之外，针对有血糖值波动者。苹果的糖原成分约为13.5%，并且以单糖主导，消化率较高，在空肚时服用，非常容易造成血糖值的波动。

吃苹果常见问题