另外要少喝酒，由于滥饮会让人昏昏沉沉，影响了一切正常的睡眠质量；乙醇也是一种利尿药，会造成脱水而影响精力。

二、要摄入充足的蛋白和含钾食物。气侯的转变会使人到春天觉得疲倦，即说白了的“春乏”。

摄入充足的蛋白。蛋白是由各种各样碳水化合物组成的，在其中有使人的大脑造成警惕的化合物的主要成分，从猪瘦肉、鸡、鱼和低热量乳制品中摄入的蛋白有利于提升人的活力。

除此之外，蛋白中的蛋氨酸具备提高身体耐低温工作能力的作用。钾能协助保持体细胞水份，提高机体魅力，尽可能多摄取新鲜水果、豆类食品及海带丝、海菜、瑶柱、葵瓜子等富含钾的食物。

三、摄入充足的维他命和碳酸盐。春天是气侯由寒回暖的时节，平均气温转变很大，病菌、病毒感染等微生物菌种刚开始繁育，非常容易侵害身体而发病，因此 ，应多摄入青菜、油菜子、柿椒、番茄和柑桔等含有维他命C并具备抗病毒治疗功效的蔬菜水果和新鲜水果。

多吃水果。新鲜水果中带有丰富多彩的钾，它是协助保持体细胞水份的关键矿物之一。钾的欠缺会让人觉得无力，也会影响专注力的集中化，蓝莓干、桔子、香蕉苹果、苹果上都含有这类矿物。