因为严寒的刺激性可使身体的蛋白质分解加快，造成 机体抵抗能力减少而发病，因而，初春期内还需要补充蛋白质食物食品，如生鸡蛋、淡水鱼、虾、牛羊肉、鸡脯肉、兔子肉和豆类食品等。所述食材中带有丰富多彩蛋氨酸，而蛋氨酸具备提高身体耐低温的作用

初春时节，平均气温仍较严寒，身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温。因此 ，初春期内的营养成分组成应以高热量食物主导，除谷物产品外，还应取用大豆、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材，便于立即补充动能物质。

春天来临，因为平均气温转变等原因，人感受觉得疲倦，这就是大家常说的“春乏”，但你如能在饮食搭配上多方面调养，一样也可以消除“春乏”，给你精力旺盛。

一、饮食搭配合理配置配制。营养成分组成应以高热量食物主导，除谷物产品外，还应取用大豆、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材，便于立即补充动能。

早饭要吃进较多的发热量。培养每日早饭摄入绝大多数发热量食材的习惯性，便于提供身体充裕的发热量。由于春天尤其是初春时节气温仍较严寒，身体以便保暖要耗费一定的动能来保持排卵期体温。

要培养在一天较早的情况下摄入绝大多数发热量的习惯性，理想化的分配是：早饭摄取发热量多，中餐馆其次，晚饭至少。