大枣是一种平时休闲娱乐健康保健新鲜水果，含有铜矿物质原素，维他命和糖原，含有蛋白和人体脂肪。这种营养元素有益于血细胞的再造，提升人体的抵抗能力，修复精神。并且，大枣还具备滋补养生养血，益气养血，安神助眠，健脾胃，健胃消食的作用。那麼，红枣热量多少钱呢?吃多了是否会造成 长胖?

干红枣热量多少钱

10颗干红枣大约是120卡路里的发热量。

枣干每100克发热量为264 卡路里，因此 ，无论是新鮮的枣還是枣干都算作高热量食物的食材，它是能够替代正餐的哦!

如今目前市面上制干的大枣深受青睐，制干的大枣糖份达到50―87%，每100克瓜瓤热值为309大卡，而一个身心健康的成年人女士每日需摄入1800～1900热量的发热量，因此每日服用3-5颗制干干红枣就可以满足需求。