坐月子的情况下假如不好好去照顾好自己的人体，便会促使自身留存下来一些月子受凉，这种月子受凉是十分繁杂，难以去完全除根，绝大多数的孕妇们全是会长期性遭受月子受凉的摧残，乃至是需要根据一些药品才能够做到转好的实际效果，每一次在出現月子受凉的情况下孕妇们还会继续感觉自身沒有精神，面色苍白。

1. 虚寒体质

特点：脸色苍白，畏冷或四肢冰冷，口淡口不干，大便粘稠软，频排尿混色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易发烧感冒。

可用食材：这类身体素质的孕妇胃肠阴虚内热、手脚冰凉、血气循环系统欠佳，应吃比较清补的食材，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，正常情况下不可以油腻，以防腹泻。服用清补的食材或药补可推动血液循环系统，做到益气补血的目地，并且骨筋较不容易扭到，腰部也较不容易酸疼。

禁吃：寒性蔬菜水果，如甜瓜、番木瓜、红西柚、红心柚、梨、青枣、桔子、西红柿、甜瓜、哈蜜瓜等。

宜食：荔技、桂圆、苹果、草莓苗、大樱桃、红提。