排油是一种减肥方法，是一种根据推动推动胃肠人体脂肪的消化吸收来完成减肥的目地，因此排油的女性朋友应当要留意自身的饮食搭配。排油是可以吃苹果、苞米及其海带丝等食材，这种食材是能够 推动基础代谢，是能够 合理的推动胃肠的消化吸收，针对排油的实际效果是有非常大协助的，大伙儿能够 来掌握排油后的饮食搭配常见问题。

1、苹果

苹果中含膳食纤维素，有益于肠胃蠕动、肠胃清理。苹果酸可新陈代谢身体发热量，避免 下身肥胖症;阿拉伯胶还能推动胃道中的铅、汞、锰的排污，调整机体血糖水平。苹果带有丰富多彩的钾，可缓和因摄入过多的钠而造成的水肿，还可有利排尿。

2、苞米

苞米带有丰富多彩的甲基纤维素，不仅能够 刺激性肠胃肠蠕动，避免 便秘，还能够推动胆固醇的新陈代谢，加快肠毒素累积的排出来。苞米胚榨成的食用油带有很多不饱和脂肪，在其中脂肪酸占60%，可消除血液中危害的胆固醇，避免 动脉硬化。