4、每日能加食1—2个生鸡蛋，由于蛋类食品带有丰富多彩的蛋白、钙、磷和各种各样维他命。

5、多日晒，使机体造成多种多样维他命D，以确保胎宝宝骨骼生长发育的需要。

6、多留意补充营养元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类食品、谷物、蔬菜水果中带有铁、锌、铜等、海鲜食品中含碘高。

怀孕早期不能吃什么

1、卢荟：怀孕早期应慎食卢荟。这是由于卢荟在身体溶解后造成的芦荟大黄素，对肠粘膜有极强的刺激效果，因此假如一次服食卢荟过多，就会有可能造成消化系统副作用，如恶心干呕、腹痛腹泻乃至出現便血，情况严重还可能造成肾功能损害。卢荟还能使女性骨盆内内脏器官血肿，推动孑宫的健身运动，怀孕早期进餐卢荟非常容易造成腹痛，出血增加，乃至导致小产风险性。此外，卢荟外敷时也是有可能造成皮肤过敏反映，出現肿胀、刺痒感和疼痛等不适感。因而，孕妇在孕初应慎食卢荟。

2、怀孕早期孕妇应不要吃或者少吃蟹。大闸蟹美味可口，但其性寒性，平常人一次吃太多对人体也会导致不好影响，孕妇吃蟹更应当适当。孕初期的孕妇，尽可能不吃蟹;如果是后半期的孕妇，能不要吃最好是，即便吃还要少吃，另外不能吃蟹脚。