红心柚是一种在秋天的情况下，很多人都非常喜爱吃的东西。可是针对一些血糖值较为高的人来讲，在吃柚子的情况下也是较为当心的。那麼，红心柚的gi值高吗？实际上，红心柚的gi值還是较为低的，糖尿病人还可以安心服用。下边，就为大伙儿强烈推荐一些gi值较为低的食材！

1、蔬菜

茭白、花菜、莴笋、丝瓜、四季豆、青笋、油麦菜、辣椒、番茄、西兰花等全是gi值低于15的蔬菜水果，对血糖值影响不大。且含发热量最少的蔬菜水果，约500g造成90卡路里的发热量，糖尿病患者可灵便配搭。

2、新鲜水果

一年四季应季的新鲜水果，一直能令人食欲大好。但一些水果的热量和糖份令人震惊，吃下去血糖值状况亦会“令人震惊”！還是挑选低GI的新鲜水果，更妥当些。

李子果GI值24、红心柚25、苹果36、梨36、草莓苗40、橘子43、弥猴桃52...