稳糖君提示：血糖值平稳的糖尿病患者，每日可以吃150～200g低gi值的水果。

3、豆类食品及豆类食品

豆类食品能为糖尿病患者出示很多的大豆蛋白、膳食纤维素、维他命与矿物，但是低GI值升血糖值较慢的豆类食品都有哪些？

大豆GI值14、花生仁14、黑豆20、红扁豆26、四季豆27、绿豆27.2、豆角28、豆类食品的绿豆鲜面条GI值39、小扁豆汤44...

对要想控制血糖、控制休重的糖尿病患者而言，豆类食品是非常好的挑选之一。有有关研究表明：豆类食品及豆类食品中带有的膳食纤维素、黄酮类化合物、单不饱和脂肪等营养元素，还有益心脑血管病的身心健康。