3、将筊白笋、袖珍菇、尖椒丝、葱丝、蒜末及拌料搅拌均匀，静放最少三十分钟就可以服用。

拌凉菜绿春笋

原材料绿春笋 一个,荣誉水果沙拉 酌量,绿花椰 两朵,芒果 一片,圣女果 三粒,黑芝麻粉 酌量

作法

1、提前准备一锅凉水放进两汤勺米，绿春笋水沸腾转中文火加盖子，煮约40分钟上下捞起来待制冷放进电冰箱冰面2个小时!

2、再将绿春笋去壳，先将尖长位置横切面一块，再对切春笋，再一片一片切,摆上盘，水果沙拉包剪小孔，在浇上春笋就可以进行....也可以加上自身喜爱的蔬菜水果一起配着吃喔^