牛扒

牛扒是西餐厅之中普遍的食材，它烹饪方法以煎和烤串主导。牛扒之中含有蛋白、铁和锌。锌能够让头发腺管更牢固地相互连接在头发毛囊中，有头发护理的功效。

另外，秀发的绝大多数营养成分来自蛋白，因此 高蛋白食物的牛扒也有利于秀发身心健康，合理的避免 了脱发的造成。

甜杏仁

中医学觉得，甜杏仁苦温宣肺，促进消化、仅适合于寒邪、肠燥等实证研究之患。凡阴亏、郁火者，则不适合单味药长期性口服。如肺结核、支气管炎、慢性结肠炎、干咳无痰等症忌讳单味药久服。

当代研究发现，脱发的人更易欠缺维生素b26、维E、铁和锌。此外，高脂饮食搭配会导致男士雄激素的提升，造成 脱发。而甜杏仁中带有丰富多彩的维生素E和锌，能够减少胆固醇，是根治脱发的好食品。