吃啥长头发快

吃啥长发

柑桔

柑橘类的新鲜水果带有黄酮素、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇等健康保健物质，对身体是有好处的。

柑橘类中的维C，有利于人体尽快消化吸收铁，另外，其在胶原蛋白质的生长发育中十分关键，推动胶原蛋白生成，可具有推动头发的生长的功效。

蓝莓干

蓝莓干中的铁和钙成分十分丰富多彩，是少年儿童、女性及体弱多病贫血者的滋补养生上品，可补血补气气、暖肾，协助改进贫血，血小板低;并且，还可推动血液将营养物质送到人体的组织和人体器官，秀发的生长发育也因而获得更大的驱动力。