吃啥可以长头发
发布时间：2021-11-18 10:26:27
3、含铁食物
例如像大豆、黑豆、蛋类食品、目鱼、虾、熟花生、西兰花、鲫鱼等，这种食材对脱发掉头发等状况都十分有协助。
4、维他命e
可抵御头发衰退，在平常日常生活多吃些含有有维他命e的食材可合理的补充维他命e，而带有维他命e的食材有很多，例如像鲜窝笋、青绿色包心菜、黑芝麻粉等。
5、新鲜水果
如大樱桃、苹果、红枣等。
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