生吃红薯适合量：10—30克为宜。

一般红薯的吃法全是做熟透吃，由于生吃红薯的口味干结，吃起來尽管甜，但水份较少，类似生吃胡萝卜，绝大多数人都讨厌这类食用方法，并且生吃多了也非常容易胃部不适，因而平时生吃红薯时，最好在熟吃红薯切片的情况下，小量试着有利于消化吸收，不必刻意生吃红薯。

地瓜何时直接生吃适合

午、晚餐前1钟头直接生吃适合。

一是地瓜不可以空肚直接生吃，空肚时胃肠较为比较敏感，针对这类生地瓜这类一吃后非常容易刺激性胃肠代谢胃酸的食物，反倒吃完会更快的造成不适感状况;二是餐后也不可以立刻生吃地瓜，非常容易不消化，最好餐前1钟头适当吃点生地瓜，减轻下挨饿的另外还能适度降低主食的摄取量，协助减肥瘦身，由于生红薯的热量较低，并且膳食纤维素丰富多彩，小量服用可有利于肠胃蠕动，促进消化。

哪种红薯合适直接生吃