日常生活，蔬菜的种类是许多的，有很多的蔬菜水果在平常全是能够 直接生吃的，像番茄，丝瓜，油麦菜等，这种蔬菜水果不但能够 炒过了服用，生吃吃起來味儿也是非常好的，并且营养成分还较为高，服用后对身心健康也有许多的益处，地瓜是平常很普遍的东西，红薯的吃法也是许多的，大部分全是将地瓜弄熟透吃。

地瓜能够 直接生吃吗?

地瓜能够 小量直接生吃。

生地瓜味甘，性温，带有丰富多彩的蛋白、膳食纤维素、木薯淀粉、维他命、阿拉伯胶、胡罗卜素等成份，是能够立即服用的，但因为在其中带有木薯淀粉较高，如一次性直接生吃较多得话，非常容易刺激性胃肠代谢很多的胃液，引起胃部不适状况，另外这种木薯淀粉沒有历经高溫加温，进到胃肠中也不容易消化吸收，因而红薯生吃最好小量试着就可以，不可以过多服用。

生吃红薯吃是多少适合