正餐就是指三餐的关键发热量来源于，南方地区的正餐主要是白米饭，而北方地区是面点，这种食物全是带有比较多的木薯淀粉能够为身体提升发热量的。正餐是人体能量的关键来源于，这种食物是我们三餐务必要吃的，大伙儿应当要留意每日正餐的补充，仅有给人体补充充足的发热量才能够考虑我们人体的人体器官运行。

正餐便是关键食品，指传统式上饭桌上的关键食材，所需动能的关键来源于。指构成本地住户关键动能来源于的食材，对我们我们中国人而言就是谷类作物。谷物和甘薯是中华人民关键的动能来源于，我们每一餐都不可或缺白米饭、馍馍、烤饼、鲜面条或是别的谷物、甘薯产品。

正餐有白米饭、麦子、苞米、马铃薯、红薯等：

1、白米饭：是我们中国人日常饮食中的主人公之一，我国南方正餐。白米饭可与五味配制，基本上能够提供全身所需营养成分;

2、麦子：麦子是三大谷物之一，基本上全作服用，仅约有六分之一做为精饲料应用，麦子碾成小麦面粉后可制作面包、馍馍、曲奇饼干、鲜面条等食材;