秋天是一个较为干躁的时节，在这个时节里边，我们应当要留意多补水保湿，还需要吃一些清补的食材，为人体存储一些人体脂肪能够 越冬。秋季养生菜谱关键有牛肉、鸡肉炖栗子、鹅肉炖山药及其连藕大枣甜汤等，大伙儿能够 依据自身的口感去挑选健康养生的食谱，随后学习培训它的作法，在冬季的情况下适度的吃一些。

1、秋天养生菜谱之牛肉配姜片

牛肉可补气补血和温肾气,姜片有止疼祛风湿等功效,另外姜片既能去腥臊,又有助牛肉通阳祛寒之手。二者配搭,能冶疗腰部冷痛、四肢风湿病疼痛等。

2、秋天养生菜谱之鸡脯肉配板栗

鸡脯肉健脾造血功能,板栗健脾胃,脾健则更有利于营养成分的消化吸收,造血功能功能也会随着提高,用母鸡汤煨板栗,营养成分味美,老少两相宜。

3、秋天养生菜谱之鹅肉配淮山药