多吃鱼宝宝视力好

怀孕时多吃高品质淡水鱼，如金枪鱼和鲭鱼，小孩眼睛视力生长发育就比较好。它是因为高品质淡水鱼含有有一种组成神经膜的因素，被称作Ω(奥米茄)-3油酸。 而Ω(奥米茄)-3油酸带有的HDA与人的大脑内眼睛神经的生长发育有紧密的关联，能协助胎宝宝眼睛视力完善发展趋势。怀孕7～9月到出世前后左右的胎宝宝假如比较严重欠缺HDA，便会出現视神经炎、视力下降，乃至双目失明。

多吃鱼可预防早产

早产儿有很多原因。除开能够防止的要素以外，生物学家早已确认，多吃鱼不但有利于生下足月的宝宝，还能让新生婴儿更健康、更健壮。科学研究工作人员觉得含有鱼类的ω- 3油酸能够增加怀孕天数，避免 早产儿，进而提升宝宝的休重。生物学家早已科学研究了8000名怀孕妇女的饮食结构。数据显示，常常吃鱼的女士不太可能早产儿。数据统计显示信息，从不吃鱼的孕妇早产儿率是7.1，每星期最少吃一次鱼的孕妇早产儿率仅为1.9。

多吃鱼能够降低抑郁症。

有关数据统计显示信息，孕妇生完孩子严重抑郁的患病率约为10，而初产的患病率高些，做到13 - 15。一项新的研究表明，孕妇吃鱼能够降低临产前或产后抑郁症。这是由于淡水鱼中的ω- 3油酸营养元素起了功效。怀孕最终三个月，孕妇从海鱼有哪些中摄入的ω- 3油酸越多，怀孕和产后抑郁症的风险性就越低。