2、鲈鱼含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物等营养元素，还带有维生素b22、维生素b3和少量的维生素b21、磷、铁等物质。鲈鱼肉的热量不高，并且含有抗氧化性成份，孕妈妈既能确保营养成分的摄取，又无须担忧吃得过多而造成缺乏营养肥胖症。

3、此外，鲈鱼血中带有较多的含铜高，铜是保持身体中枢神经系统一切正常作用并参加多种物质新陈代谢的重要酶作用充分发挥的不能缺乏的矿物。

孕妇吃鲈鱼特别注意：清理干净，并掌握蒸制時间，保证肉质地的细嫩;孕妈妈在吃鱼前后左右不能饮茶;服用时要少食多餐，当心鱼骨头刺。

孕妇吃鱼的好处

多吃鱼心情愉快

鱼身体有一种独特油酸，与身体人的大脑中的高兴生长激素相关。孕妇常吃鱼可保持高兴生长激素的浓度值处在一切正常情况。得到一份好心态，有利于优生优育。