怀孕期以便确保孕妇和胎宝宝的身心健康，常常需要补充各种各样营养成分，但并并不一定高营养成分的食材都合适孕妇吃，吃不太好不但给孕妇身心健康产生影响，还会继续影响胎宝宝的发肓。剁椒鱼头一直全是非常好的养生食材，民俗也有叫法，多吃鱼会越来越聪慧，许多孕妇以便新生儿出生后更为的聪慧身心健康，便会在怀孕时多吃鱼，那麼孕妇能吃剁椒鱼头吗?

怀孕吃鲈鱼還是草鱼好

草鱼有健脾利湿、中和健脾开胃、活血通络、彭中温阳化之作用。对脾胃虚寒、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有非常好的滋补养生饮食疗法功效。

鲈鱼含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物等营养元素，还带有维生素b22、维生素b3和少量的维生素b21、磷、铁等物质。鲈鱼肉的热量不高，并且含有抗氧化性成份，孕妈妈既能确保营养成分的摄取，又无须担忧吃得过多而造成缺乏营养肥胖症。

孕妇吃鲈鱼的益处：

1、怀孕期间，孕妈妈摄取充足的能源、蛋白、脂类、碳酸盐及维他命来确保本身与胎儿的生长发育要求，因而在饮食搭配应该挑选蛋白质食物如豆及豆类食品、动物内脏、猪瘦肉、乳制品、鱼及蛋类食品。