钙的缺失、铁等原素的群体。由于杂粮里带有植酸和食物纤维,会融合产生沉定,阻拦机体对矿物的消化吸收。

患消化道病症的群体。假如身患肝硬化食道静脉曲张或者胃溃疡,进餐很多杂粮易造成静脉裂开流血和溃疡流血。

老人和小孩子。由于老人的消化吸收功能减退,而小孩的消化吸收作用并未健全,消化吸收很多的食物纤维针对肠胃是非常大的压力。并且营养元素的消化吸收和使用率较为低,不利小孩子的发肓。

肠胃差的群体。肠胃较差的群体,吃太多食物纤维对肠胃是非常大的压力。

玉米的功效与作用

1、减肥瘦身