牛肉的功效:补钙，有利胎宝宝大脑发育，医治肠功能紊乱和水肿，提高免疫力，补充怀孕所必不可少的叶酸片。特别提醒:牛羊肉不容易煮软烂，烹制时可放进一个山楂果，一块橘子皮或一点荼叶能够使其易烂。

6.红提:水果皇后

葡萄的功效:有利排尿，消肿，养胎，抗贫血，减少胃液，利胆，抗病毒治疗，杀病菌，累积优质蛋白质，滋补中枢神经，身体排毒，调整情绪。

特别提醒:红提最好是在取下二天后再服用，由于刚取下的红提食后会在结肠中造成很多汽体。

7.酸牛奶:孕妇的最好的选择

酸奶的功效:提高免疫力，清除便秘，推动营养成分消化吸收，调整肠细胞外液，止腹泻，牛乳的代替品。

特别提醒:在食用前期不必喝过多酸牛奶，每天的食用量需从200亳升刚开始，直到融入再加大药量，正常情况下以500亳升之内为宜。