3、服用的忌讳

花生仁在服用时，最好是防止和寒性性的食材一起吃，比如丝瓜、大闸蟹这些，这是由于花生仁是植物油脂比较丰富的食材，假如和寒寒性食物同食非常容易造成 腹泻等不适感状，因此胃肠作用不太好的尤其需要留意。大豆服用时需要留意的则是不适合过多服用，由于大豆在消化过程会造成一些汽体，导致腹胀的状况。因而建议大伙儿适当服用。

解便秘好食物

便秘是很多当代人的苦恼，长坐、少健身运动、嗜肉食等全是原因。除开靠改正这种不良习惯以外，也有别的方式能够协助改进便秘吗?中医就强烈推荐了五种食物，让你能靠吃来改进便秘的痛楚。看来一下吧!

一、花生仁：表皮活血、花生米润肠

炒花生米易上火生痰，但煮花生就不容易。很多老年人非常容易缺少维生素，易造成 脚气病、肌萎缩、心脏乏力、食慾萎靡、便秘等病症，因此有时候能够煮花生汤给家里老年人服用。