大豆是典型性的豆类食品食材，在其中含有丰富多彩的营养元素，是普通百姓饭桌上最普遍的一款特色美食，在其中带有丰富多彩的膳食纤维素、不饱和脂肪等各种各样营养元素。花生的营养一样丰富多彩，尤其是带有丰富多彩的锌、钙，多吃有利于脑部发育、骨骼生长。那麼花生仁、大豆是不是可另外吃呢？假如另外吃二种食材对人体有什么益处呢？

花生仁和大豆能一起煮吗

1、能够一起煮

花生仁和大豆是能够一起煮的。这二种食材全是日常生活十分普遍的食物，一般人同食以后全是不容易出現不适感病症的。由于花生仁和大豆一起煮不容易影响到相互的营养成分作用，因此不容易给人体带来不利影响。因而大伙儿是能够将这二种食物一起煮的。

2、二者的作用

花生仁中带有多种多样营养元素，服用花生仁能够推动骨骼和脑部发育，由于花生仁中带有丰富多彩的钙和锌，钙可以推动骨骼发肓，而锌能够推动脑部发育另外提高人的大脑记忆力作用，少年儿童常常服用对人体十分有利。大豆则带有很多的蛋白、不饱和脂肪、膳食纤维素、大豆卵磷脂等营养元素，服用可以在一定水平上阻拦胆固醇消化吸收及其调整肠胃，避免便秘这些。