盐

吃得咸也会胖?

还简直。盐的主要成分是氧化钠，服用过多会导致钠超标准，人体也会水肿，不利减肥，并且高钠饮食搭配非常容易提升心血管疾病的风险性。依据《2016中国居民膳食指南》，每个人每天的盐摄取不必超出6克，减脂餐一定要口味淡，不必吃太咸了哦。

色拉酱

蔬菜水果沙拉能够说成最得宠的减脂餐。

可是色拉酱确是高热量食物高脂的主人家。它是由食用油和破乳剂做成，主要成分便是人体脂肪，每100克色拉酱就会有大约78.8克的人体脂肪及其724卡路里的发热量。要减肥得话，還是把色拉酱换为发热量更低的酸奶吧。

花生酱