细心查询饼干包装上的营养素参考值会发觉，一些粗粮饼干中的脂肪率达到30%上下，换句话说每100g曲奇饼干中就会有30g的人体脂肪。那样的曲奇饼干吃下去，想瘦难以。

2、色拉酱：

蔬菜水果沙拉看起来是一种身心健康的特色美食，但实际上，你可以别小瞧了一包色拉酱的发热量。平常我们在制做蔬菜水果沙拉时通常会放进20g上下的色拉酱，而这20g的色拉酱中大概有15.2g的人体脂肪。

比照一下常见的色拉酱，发热量区别十分大，在其中脂肪率最大的是沙拉酱、千岛酱，脂肪率最少的是青柠檬生抽、法式香蒜酱等。假如想瘦得话，选择时一定要提高警惕。

3、冰激凌：

夏季最火爆的特色美食非冰激凌莫属，可是大伙儿要当心的是，冰激凌也归属于含油量种植大户。由于冰激凌在制做的全过程中会添加很多的鲜奶油、食用油等植物油脂，大概一杯300g的冰激凌中，就会有22.5g上下的人体脂肪，这也是为什么冰激凌吃起來香嫩美味可口的原因。