馒头热量是比米饭的热量高，主要是馍馍是由小麦面粉制做的，白米饭带有许多的发热量，主要是木薯淀粉的成分高，因此减肥瘦身期内不可以服用过多的白米饭跟馍馍。100克大米的热量是116卡上下，而100克馒头的热量是230卡，这也是为什么我们吃同样的食材，我们会觉得馍馍是较为腹胀的状况。

米饭热量高還是面点发热量高

1、白米饭：

在平常的日常生活之中，100克上下的稻米可以制做成200克上下的白米饭，关键是由于稻米有一定的吸水能力，并且大概是70%上下，因此煮开以后的米饭热量被大幅度降低了，就等于100克上下的白米饭，发热量在116大卡。

2、馍馍：

实际上在煮制馍馍的全过程中毫无疑问会消化吸收掉一些水份，可是馍馍的中意料沒有白米饭那般多，大概会吸咐44%上下的水份，历经试验测量100克上下的馒头热量大概是236大卡。