第5步平菇 鹌鹑：鹌鹑的营养丰富，口味美味，可是和平菇一同服用它的实际效果便会受到非常大影响，比较严重的会面生灰黑色斑。

平菇宜和哪些一起吃

平菇宜和黄豆、口菇、孛芥、薏仁米、莴笋、番木瓜、水豆腐、生猪肉等一起服用。

第1步平菇 黄豆：黄豆带有很多人体脂肪、蛋白质和膳食纤维素，适当服用有补钙养生保健之效，融合平菇一同服用还能够健脾胃清胃热、养血滋阴养血。

第2步平菇 口菇：口菇材质美味，营养丰富，非常容易消化吸收，同服用使用价值很高的平菇一起服用，有清热化痰、护肤美容护肤、镇静降血压的作用。

第3步平菇 薏仁米：薏仁米能够养阴生津，补血补气，融合平菇，紧密联系有去湿健脾胃、养血止咳化痰、口味美味的作用。