第4步平菇 孛芥：平菇有降血脂血糖，补气血健胃消食的功效，孛芥有清热化痰的作用，二种食材一起服用有健脾养胃的实际效果。

第5步平菇 生猪肉：生猪肉中带有丰富多彩的蛋白和钙、铁、人体脂肪等成份，和非常容易消化吸收的平菇一同服用，有促消化的功效。

第6步平菇 莴笋：莴笋性凉，味甘，常常服用有安神助眠镇静、有利排尿降血压等功效，輔助平菇一起吃有美容护肤护肤、防衰老的作用。

第7步平菇 番木瓜：番木瓜营养元素丰富多彩，可医疗器材可食，有美容护肤以养的作用，，融合平菇一同服用，有降血脂减肥瘦身、降血压等作用。

第8步平菇 水豆腐：水豆腐有清热去火，生津解渴燥，养血补身的功效，和平菇一同服用能够健脾开胃，提升胃口。

哪些人不适合吃平菇

1、有吃蘑菇中毒亲身经历的人